28 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU ALIMENTACIÓN

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Descripción

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON EL PROGRAMA «28 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU ALIMENTACIÓN»?

Mira… «28 días para transformar tu alimentación» es un programa para comer bien y por consecuencia encontrarte bien. 

Lo que vas a conseguir es lo siguiente:

Vas a comer rico, fácil y organizado durante 4 semanas. Solo con esto, el resto de beneficios sucederán porque sí. Son secuenciales y los empiezas a notar a partir de la primera semana: pierdes peso, recuperas tu salud (te alejas de la enfermedad), aumentas tu energía ( porque comes bien), aumentas tu autoestima a través de la autogestión emocional y empiezas a sentir felicidad, plenitud y calma dentro de ti.

Este programa está diseñado para seguirlo durante 4 semanas, aunque lo puedes ampliar a 8, 12, 16 semanas…según las veces que lo quieras repetir. ¡Te da para un año entero y sin aburrirte!  Y hacerlo así, es hacerlo inteligentemente.

Las hormonas de la felicidad empiezan a actuar des del minuto 1 de este programa. ¡ Por eso te sientes tan bien cuando lo sigues!

 

Mira.

Existen muchos programas de alimentación en el mercado. Los efectivos y los otros.

De los otros no te voy ha hablar porque sería perder el tiempo y yo pretendo que lo inviertas en algo que sí vale la pena. 

Este programa va dirigido a personas decididas y que escogen enfrentarse y superar sus obstáculos .

Aquellas personas que están hartas de comer mal y de todas sus consecuencias como el sobrepeso o encontrarse mal. A personas que dan una solución a sus problemas.  Aquellas personas que lo hacen bien una vez y les sirve para siempre. 

Para que entiendas la importancia que tiene estar decidida a dar el paso, te voy a contar una historia real que viví en la consulta:

Una vez vinieron a mi consulta 2 amigas, Sonia y Lucía. Querían mejorar su alimentación y a la vez perder 5 kilos.

Sonia dijo «lo haré» y se lo propuso de inmediato. Lucía dijo «lo intentaré».

Mis directrices para las dos fueron las mismas: seguir los menús propuestos en este programa y 1 hora de ejercicio al día. 

¿Sabes qué ocurrió a los 15 días?

Sonia llegó muy contenta y con 2 kilos menos. Me explicaba que los menús le daban mucha tranquilidad porque tenía la seguridad de comer bien y esto le hacía sentirse muy satisfecha consigo misma, ¡además sin hacer casi ningún esfuerzo! Sonia colgaba el menú en la nevera y se limitaba a comprar y comer según lo propuesto para aquella semana.

Patinaba 2 días en semana, y el resto de días corría o andaba a paso rápido. Hacer 1 hora de ejercicio al día, le sanaba la mente y le hacía rebosar de energía y esto se empezaba a notar en su musculatura.

Lucía por el contrario, llegó algo decepcionada consigo misma pero … ¡con 1 kilo menos!. Ella explicaba que había seguido el menú correctamente y le encantó sentir que tenía el mando de su propia alimentación. Hablaba de lo rico que le sabía todo y que las flatulencias y el estreñimiento le habían desaparecido por arte de magia, pero…  que el ejercicio no lo había integrado. Le daba pereza y no lo había practicado ni un solo día. Ahí el motivo de perder solo 1 kilo.

A la semana siguiente se había apuntado a natación y los demás días salía a caminar con Sonia. Un grato placer escucharle decir que el ejercicio le daba VIDA! .. ¿has escuchado? pasó de darle pereza a darle ¡VIDA! esta sensación solo la conocemos las que nos ejercitamos a diario.

Les expliqué la importancia que tenía la sinergia de buena alimentación + ejercicio físico para sentirte bien en cuerpo y mente y adelgazar correctamente si es tu propósito.

Tal y como te planteo el programa, es tan sencillo que hasta una niña de 8 años lo consigue sobradamente.

¡Esta vez vale la alegría y no la pena! Así como les valió a Sonia y a Lucía.

Si te sientes identificada/o , este programa tendría que interesarte.

Además te doy mucha información que vas a interiorizar inmediatamente y te va a servir para toda la vida. Cuando interiorizas lo que aprendes, los cambios perduran siempre.  Ya sabes de qué te hablo.

A la vez es, es un programa de alimentación potencialmente desinflamatoria porque comes alimentos de calidad (y no productos procesados). Los alimentos que yo te propongo en el programa los vas a encontrar en el mercado y/o supermercado. Son alimentos SIN GLUTEN y SIN AZÚCAR AÑADIDO por naturaleza y también, si lo deseas, puedes escoger comer SIN LACTOSA.

Hay opciones para todo(s).

Este programa te PERMITE una VIDA NORMAL Y SOCIAL (comer con tus amig@s, familia, asistir a fiestas…) Somos seres sociales y debe ser así. ¡Siempre!

Los resultados son visibles en 28 días. Palabra.

Vas a gestionar tus menús semanales para compartir simultáneamente con tu familia sin la necesidad de cocinar doble, triple o platos extras. Es apto para todas las edades por lo que tú vas a comer como tu familia y tu familia como tú.

 

LAS PERSONAS QUE HAN SACADO MÁS PARTIDO DE ESTE PROGRAMA SON:

A continuación te las detallo: 

  • Las personas que querían perder peso de forma duradera y definitiva y no lo conseguían. Es indiferente cuanto peso quieras perder. Pueden ser 5, 10, 15…. El cuerpo se establecerá en tu peso ideal por sí solo.
  • Las personas que querían un menú semanal y/o mensual bien diseñado para comer bien, equilibrado y variado cada día pero siempre caían en la monotonía de la repetición semana tras semana.
  • Las personas que querían mejorar su alimentación y no sabían qué tenían que cambiar ni cómo hacerlo.
  • Las personas aburridas de pensar cada día ¿Qué voy a comer y a cocinar hoy? Y entraban en estado de pereza mental optando por platos precocinados y poco saludables o repetitivos y pobres nutricionalmente.
  • Las personas que cenaban siempre lo mismo porque les aburría tener que pensar en ello.
  • Las personas que tenían ansiedad, tendencia al picoteo y adicción por el dulce/salado y no podían dejar de hacerlo.
  • Las personas que tenían malas digestiones, hinchazón, gases o flatulencias a diario y les incomodaba para seguir con el ritmo de vida diario.
  • Las personas con diagnóstico de intolerancia. Celiaquía y colon irritable en primera instancia y que no sabían qué era lo que tenían que comer o dejar de comer para mejorar.
  • Las personas que tenían estreñimiento y/o diarrea y les generaba malestar intestinal y social.
  • Las personas que sentían constantemente falta de energía, cansancio, agotamiento o apatía que les hacía abandonar los planes y tareas por hacer.
  • Las personas con un sistema inmunitario de defensas bajo y que constantemente enfermaban.

Si coincides con al menos 3 puntos, sin duda este programa tendría que interesarte. 

YO TE AYUDO AQUÍ

Y si sigues necesitando más información, sigo…

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA «28 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU ALIMENTACIÓN»?

  • Servicio profesional avalado con 11 años de experiencia que garantiza tu éxito. Aunque ser buena profesional es secundario.
  • Programa intensivo de 4 semanas (y alárgalo cuantas más semanas desees).
  • Las leyes de comer bien.
  • 4 Menús semanales y completos. Equilibrados, ricos, rápidos y sencillos que podrás compaginar con toda tu familia independientemente de la edad.
  • Paso a paso de 14 Recetas sencillas, rápidas y ricas que puede preparar hasta el marido más patoso o tu hija de 8 años. El resto de platos los sabes elaborar sobradamente.
  • Los menús están programados de lunes a sábado distribuidos en 5 comidas y con opción a intercambios. Se establece 1 día festivo para flexibilizar y socializar el plan.
  • Programa de alimentación SIN GLUTEN, SIN LACTOSA, SIN AZÚCAR AÑADIDO Y SIN PROCESADOS. Se incorpora proteína animal excepto carne roja ni procesados resultado de la misma.
  • Alimentación desiflamatoria para reducir y eliminar dolores que estés padeciendo en tu día a día.
  • Aprenderás a comer según tu hambre real e índice de saciedad. Comes la cantidad que necesitas. LOS ALIMENTOS NO SE PESAN.  Según tu estilo de vida fijas tus horarios.
  • Estilo de alimentación Mediterráneo. Diseñado con productos de nuestra zona. Los que vas a encontrar en la esquina de tu casa.
  • Plan diario de tablas de ejercicio físico para una buena tonificación muscular. Esencial.
  • Tips, consejos, información de actualidad, herramientas y trucos que me han servido con cientos de pacientes y validan el programa.
  • Te hablo de la ansiedad, te doy trucos para sobrellevarla cuando te visite y te doy pautas para que la invites a irse y te hablo de mejorar tu autoestima con el autocontrol emocional.
  • Diploma de compromiso contigo misma para llegar a tu éxito merecido.
  • No es un plan de alimentación vegetariana ni vegana ni excluyente de ningún grupo de alimentos saludables, pero si eres vegetariano encontrarás opciones de intercambio animal versus vegetal. Todo el mundo está invitado al programa.
  • Testimonios reales de paciente tratados en mis consultas de cambios de hábitos alimentarios.
  • Valoraciones finales.

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